ストレス発散に、リズミック・クラシック！

もやもや、ストレス解消に効くのは、なんといっても「リズム」。　
音楽を聴きながら、手拍子をとる、膝や机をたたく、頭や体をゆらす、立ち上がってリズムにあわせて、足踏みでもいい。

その際には、遅すぎず速すぎず、やや速めぐらいのテンポで、ずっと規則的に同じビートですすむ曲がおすすめ。18世紀のバッハ、19世紀ではベートーヴェン、20世紀に入ってからのジャズや民族音楽に影響を受けたラヴェル、バルトーク、スコット・ジョプリンなど。これらの曲にはほどよいリズムで突っ走り、ストレス解消にうってつけのものがたくさんある。

聴くときのポイントは、なるべく3分以上、1曲通してリズムにのって最初から最後まで止まらずに体を動かすこと。規則正しいリズムに同期するつもりで。

リズムが鋭く出る楽器といえば、打楽器でもあるピアノ、そして低音が出るチェロがおすすめ。

体を動かしながらストレス解消に。そんなクラシックを選んでみた。