筋肉ではなく骨から動かす身体の使い方で、みるみる音が変わる！『ヴァイオリン骨体操』動画

ヴァイオリン演奏における身体障害を予防・解消するだけでなく、日常生活においてもよりよい過ごし方が実現し、さらにヴァイオリンのテクニックまでレヴェル・アップするという夢のような本『ヴァイオリン骨体操』。桐朋学園の名物体育教授 矢野龍彦先生と、矢野先生の愛弟子でヴァイオリニストの遠藤記代子先生による共著で、「筋肉ではなく骨から動かす意識」の身体使いをヴァイオリン演奏に展開させた画期的な一冊です。

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音楽之友社　出版社

昭和16年12月1日創立。東京都新宿区神楽坂で音楽の総合出版、並びに音楽ホール運営事業を行なっています。

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「肩がこる」「首が痛い」などの障害は、ほとんどのヴァイオリン演奏家にとっての悩みですが、多くは身体の歪みからきています。身体が歪むのは、前後・左右・上下にバランスよく使えていないことが原因で、その歪んだ身体のままヴァイオリンを演奏することでさらに歪んだり痛めたりしてしまうという悪循環に陥ってしまいます。悪循環をよい循環に方向転換するためには、身体の連動性を意識することが重要となります。そしてこの全身の連動が実現すれば、局部に力が入ることで一部の筋肉を酷使しそこを痛めてしまうという最悪の事態も避けられます。

　序章では桐朋学園での実績と体験談、第1章で身体の使い方からヴァイオリン演奏のための意識改革の提案、第2章の「12の骨体操」では身体のバランスを整えるため感覚を養い、第3章では「７つのムーヴメント」で全身連動のコツを学び、第4章で実際のお悩み別にテクニックのケース・スタディをしていきます。

　このページでは、実際の動きがどのようなものか、「７つのムーヴメント」について動画でご紹介しています。基本的な体操からヴァイオリンへの応用、そしてよくありがちな悪い例まで見せていますので、動きのスピード感なども含めて参考にされるとよいでしょう。全身の連動が視覚的に理解しやすくなり、また個体差のある身体のさまざまな動きの例も見ることができます。

（撮影協力：遠藤記代子先生＆「ヴァイオリン骨体操」指導員の方々）

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【遠藤記代子先生によるおはなし】